Семена льна для похудения–все возможные способы применения

Статья отредактирована и дополнена: 25 марта 2020 года

Семена льна для похудения

 

Семена льна являются одними из самых популярных суперфудов, которые во всем мире используют для похудения. В этой статье я расскажу вам о том, как правильно употреблять их для этих целей, какой способ считается самым эффективным, расскажу о плюсах и минусах каждого подхода, а также о том, в каких случаях такой способ снижения веса противопоказан.

 

Полезные свойства

 

Семена льна (белые – в большей, коричневые – чуть в меньшей степени) обладают следующими полезными свойствами:

 

  • хорошо очищают кишечник (в том числе от токсинов и шлаков);
  • способствуют похудению (сбор трав для похудения);
  • улучшают метаболизм и обмен веществ;
  • благодаря своим обволакивающим свойствам полезны для слизистой желудка и 12 перстной кишки при заболеваниях ЖКТ;
  • обладают легким слабительным эффектом;
  • обладают противовоспалительными свойствами;
  • нормализуют уровень холестерина в крови (про Алтайский ключ);
  • способствуют укреплению иммунитета;
  • снижают давление;
  • имеют богатейший состав с обилием витаминов, аминокислот, макро и микроэлементов;
  • снижают риск развития сердечных и онкологических заболеваний;
  • полезны для кожи, волос, ногтей, зрения (статья о пользе эфирных масел).

 

Белые семена, ко всему прочему, в большом количестве содержат женские гормоны – фитоэкстрогены, которые очень полезны женщинам любого возраста. Они регулируют гормональный фон, менструальный цикл, полезны в период менопаузы и т.д. Есть даже версия, что они отвечают за омоложение организма, препятствуя преждевременному старению. А какая женщина откажется быть как можно дольше молодой?

 

Химический состав

 

Витамины Витамин В 1 (тиамин)
Витамин В 2 (рибофлавин)
Витамин В 4 (холин)
Витамин В 5 (пантотеновая кислота)
Витамин В 6 (пиридоксин)
Витамин В 9 (фолаты)
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Е
Витамин K (филлохинон)
Витамин PP
Бетаин
Макро и микроэлементы Калий
Кальций
Магний
Фосфор
Натрий
Сера
Марганец
Медь
Железо
Цинк
Селен
Заменимые и незаменимые аминокислоты Аргинин
Валин
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Треонин
Триптофан
Фенилаланин
Аланин
Аспарагиновая кислота
Гидроксипролин
Глицин
Глутаминовая кислота
Пролин
Серин
Тирозин
Цистеин
Насыщенные жирные кислоты Миристиновая кислота
Пентадекановая кислота
Пальмитиновая кислота
Стеариновая кислота
Маргариновая кислота
Арахиновая кислота
Бегеновая кислота
Лигноцериновая кислота
Мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая кислота
Олеиновая (Омега 9)
Гадолеиновая кислота (Омега 9)
Эруковая кислота (Омега 9)
Нервоновая кислота (Омега 9)
Полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая
Линоленовая
Эйкозадиеновая (Омега 6)
Омега 3 жирные кислоты
Стеролы Кампестерол
Стигмастерол
Бета ситостерол

 

 

Влияние отдельных веществ, входящих в состав семян льна на процесс похудения

 

Витамин В 1 Входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот.
Витамин В 5 Участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток витамина В 5 может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В 6 Участвует в поддержании иммунитета, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в усвоении аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови.
Витамин В 9 В качестве кофермента участвует в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в тканях: костного мозга, эпителий кишечника и др.
Витамин PP Участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление этого витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно - кишечного тракта и нервной системы.
Калий Является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регулировании водного, кислотного и электролитного баланса.
Магний Участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия.
Фосфор Принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулировании кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит фосфора приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо Входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в различных окислительно – восстановительных реакциях. Дефицит железа может быть причиной частой утомляемости.
Марганец Участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
Медь Входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом.
Селен Является эссенциальным элементом антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов.
Цинк Входит в состав более трехсот ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот.

Какие семена льна лучше подходят для похудения

 

Белые и темные семена льна

 

 

Если вы женщина и изначально ставите перед собой цель очиститься от шлаков и похудеть, то предпочтительнее будет использовать для этих целей семена белого льна (или, как их еще называют – светлые).

 

В отличии от темных, они имеют более богатый состав и к тому же, содержат так называемые женские гормоны – фитоэкстрогены. Ценность этих гормонов в том, что они способствуют поддержанию гормонального фона, регулируют менструальный цикл, устраняют последствия климакса, препятствую преждевременному старению. Поэтому среди женщин белый лен более популярен.

 

Помимо фитоэкстрогенов, светлые семена льна богаты Омега 3 кислотами (также их много содержится в рыбьем жире) и полифенолами, что способствует поддержанию водно – жирового баланса кожи.

 

У белого льна есть еще много преимуществ, перед коричневым. Так, он практически лишен специфического льняного привкуса. Да и цена его лишь немного выше, чем у коричневого.

 

Резюмируя, могу посоветовать для очищения организма и похудения принимать:

 

  • женщинам – белые семена льна;
  • мужчинам – коричневые.

 

Где купить и сколько стоят

 

Приобрести семена льна можно по ссылкам ниже, в интернет-магазине Экопитер, с которым у меня сложились долгие и довольно дружеские отношения (около 200 заказов для себя, близких и просто знакомых, которые просят меня купить для них что то, из товаров для здоровья в проверенном месте).

 

Цена на семена льна здесь одна из самых низких:

 

  • коричневые – всего 100 рублей за 250 грамм;
  • белые – 120 рублей за 250 грамм.

 

Сделать заказ можно перейдя по баннерам ниже.

 

 

Как принимать семена льна для похудения

 

Как принимать семена льна

 

 

Употреблять льняное семя для похудения можно разными способами. Я для себя насчитала 7 основных. Считаю, что этого достаточно. Можете выбрать для себя подходящий способ ознакомившись с отзывами, плюсами и минусами каждого.

 

Важно! Предельно допустимая (безопасная) доза - три чайных ложки (10,9 г) семян льна за один раз. Детям их лучше вообще не давать! Причина такого ограничения, наличие в составе синильной кислоты, которая в больших количествах становится для организма ядом.

 

Важно! Никогда не перемалывайте семена льна впрок, в большом количестве. Они не хранятся в таком виде долго, максимум сутки, после чего начинают окисляться и выделять вредные канцерогены, которые скорее навредят вам, чем принесут пользу. А вот в целом виде, семена спокойно можно хранить в течении года.

 

Способ № 1 - семена льна с кефиром

 

 

 

Один из самых популярных способов приема. Позволяет очистить кишечник и запустить процесс похудения. Курс – 3 недели, при желании можно увеличить.

 

Семена льна с кефиром принимают 1 раз в сутки на завтрак или на ужин. Их не измельчают, кладут в целом виде. Если есть желание, то можно перемалывать в кофемолке. От кефира они разбухают и получается подобие жидкой кашицы. Ей, во время диеты, можно даже заменять один из приемов пищи.

 

Важным условием такой чистки является соблюдение диеты (отказ от мучного, сладкого, жареного и т.д.) и достаточное количество выпитой чистой воды в течении дня (минимум 1.5 – 2 литра).

 

Схема приема:

 

  • первая неделя – залейте 100 граммами кефира 1 чайную ложку семян льна;
  • вторая неделя -  залейте 100 граммами кефира 2 чайных ложки семян льна;
  • третья, заключительная неделя: 3 чайных ложки белых или коричневых семян на 150 г кефира.

 

Отзывы похудевших

 

Нина. Отличный результат! Причем как по снижению веса, так и по состоянию желудочно – кишечного тракта. Пила по схеме, 2 раза в день, хотя рекомендуют всего один. Результат – минус 3.5 кг за 2 недели. Сейчас заканчиваю третью, думаю еще уйдет.

 

В организме появилась непривычная легкость, о которой я вообще уже забыла. Энергия лишняя,теперь думаю куда ее девать. Начала ходить больше пешком, купила фитнес браслет, отслеживаю пройденные км.

 

Ольга. За новогодние праздники и последующий за ними отпуск набрала около 5 кг лишнего веса. По совету подруги решила принимать кефир с семенами льна 3 недели, ограничив употребление мучного, сладкого.

 

Результат превзошел все ожидания. За 3 недели ушло 3.5 кг. без особых усилий и занятий спортом, бонусом, очистился кишечник. Раньше были постоянные задержки с месячными, после того как начала принимать семена льна цикл нормализовался. Месячные пришли день в день даже на следующий месяц, хотя лен я уже не принимала. Совпадение? Не думаю!

 

Плюсы

 

  1. Простота использования – положил, залил, выпил.
  2. Эффективность. Не зря такой способ приема семян является одним из самых популярных.
  3. Очень быстрый старт потери веса. Причем уходит он даже с проблемных зон, таких как бока.

 

Минусы

 

  1. Есть противопоказания (как, впрочем, и у других способов приема).
  2. Нельзя принимать при удаленном желчном пузыре.
  3. Специфический вкус, который не всем нравится. При использовании белых семян, вкус практически не ощущается.

 

Способ № 2 – прием в сухом виде

 

Семена льна в сухом виде используют как самостоятельный продукт или добавляют их в готовую пищу. В обоих случаях их перемалывают, получая льняную муку. Перемалывать лучше понемногу, то количество, которое вы используете в течении суток.

 

В целях похудения лучше принимать льняное семя за 30 минут до еды, запивая большим количеством воды. При попадании в желудок льняная мука разбухает и обволакивает стенки желудка, создавая иллюзию сытости. Много, после приема семян льна вы и правда съесть не сможете.

 

Безопасное количество – до 3 чайных ложек в сутки. Можно принимать их 1 раз в день или разделить на 2.

 

Отзывы

 

Ирина. Я совершено случайно начала принимать семена льна. Мне 33 года, с 17 лет запоры (хорошо помогает касторовое масло) по 2 недели, сейчас, после приема, 1,5 месяца кишечник начал опорожняться через день, иногда ежедневно, цвет лица улучшился, хотя до этого, что я только не делала. Бонусом ушло несколько кг, хотя для меня это не так важно, как избавление от ненавистных запоров. Я довольна. И  не такие уж они противные, если добавлять в пищу!

 

Николай. Добрый день. Более 20-ти лет страдаю запорами. Очень редкий стул, по 8-12 дней не хожу по-большому. А когда наступит дело - то выходит совсем мало. И думаешь как это возможно: ежедневно есть и опорожняться так мало? В последнее время часто дело стало заканчиваться поносами с сильнейшими приступами и болями. Стало страшно..

Я уже несколько раз проходил курсы официальной медицины. Они помогают. Но это все дело непродолжительное. Все заканчивается и приходит на круги своя после завершения лечения.

Хотел всем сообщить, что начал принимать семена льна, молотые на кофемолке, заваренные кипятком. Я увидел, что это работает. Результат появился на 18-20-ый день. Стул стал ежедневный. Я увидел в какую сторону надо двигаться. Помимо семян льна я еще принимаю льняное масло, травы улучшающие пищеварение (из аптеки), тертый лимон с кожурой.

 

 

Плюсы

 

  1. Простота и доступность.
  2. Организм при таком подходе получает все имеющиеся в семенах льна витамины, микроэлементы и аминокислоты.
  3. Отсутствие специфического вкуса, который при добавлении льняной муки в пищу практически не чувствуется.

 

Минусы

 

  1. Нельзя принимать много.
  2. Нужна кофемолка.

 

Способ № 3 – кисель из семян льна

 

Льняной кисель

 

 

Еще одна очень популярная форма приема. Кисель из льняного семени можно использовать как в лечебных целях (например, при проблемах ЖКТ), так и для похудения.

 

Рецептов приготовления такого киселя довольно много. Есть рецепт для печени, есть омолаживающий, есть рецепт приготовления в термосе. Но для похудения лучше всего использовать этот.

 

Рецепт приготовления льняного киселя для похудения

 

  • Возьмите 1.5 столовых ложки перемолотого в кофемолке семени и 0.5 л. воды.
  • Льняную муку нужно размешать в воде, примерно,комнатной температуры. Затем поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения.
  • Как только жидкость закипит, сразу нужно выключить.
  • Останется только остудить кисель по теплого состояния.
  • Пьют его по 1 стакану за 30 минут до первого приема пищи, 1 раз в день.
  • Очистительный курс – 10 дней, перерыв между курсами – 10 дней. В течении курса нужно стараться пить как можно больше воды.

 

Важно! Не готовьте сразу много киселя, он быстро портится и теряет свои свойства. Золотое правило – на каждый день, новая свежесваренная порция! Также не рекомендуется самостоятельно увеличивать дозировку и количество напитка.

 

Отзывы

 

Вера. Пару раз в год обязательно сажусь на жесткую диету недели на 2 и варю этот чудо напиток. Лично мне нравится. Конечно нужна привычка, но эффект от него очень мощный!

 

Можно ягоды при варке добавлять, пить будет приятнее. Только не увлекайтесь и не пейте его долго. 10 дней вполне достаточно для очищения кишечника.

 

Плюсы

 

  1. Очень полезен для желудка.
  2. Обладает противовоспалительными свойствами.
  3. Эффективен для очищения организма от шлаков и токсинов.
  4. Может применяться для похудения.

 

Минусы

 

  1. Нужно варить.
  2. При варке теряются многие витамины.

 

 

Способ № 4 – настой из семян льна

 

Настой готовят по следующему рецепту:

 

  • положите в небольшую эмалированную кастрюлю или термос 1 столовую ложку льняного семени, залейте 2 стаканами крутого кипятка, закройте крышкой, укутайте и оставьте на ночь настаиваться.

 

Данное количество – это дневная доза для тех, кто ставит перед собой цель похудеть и почистить кишечник от шлаков. Каждый день придется готовить такой настой заново. Курс – от 7 до 10 дней. Приготовленное количество жидкости выпивается в течении дня, до еды.

 

Отзывы

 

Елена. Пробовала пить настой из семян белого льна, когда худела. Штука, скажу вам, так себе, но аппетит реально снижает. Есть после приема этого пойла вообще не охота. Ну и чистит лен вообще, мне кажется, все что угодно – кишечник, кожа после недели приема становится заметно чище и здоровее на вид…

Сам по себе настой вряд ли влияет на вес, но косвенно помогает. Да и очиститься не помешает никому. В общем, как вариант такой, допускаю!

 

Плюсы

 

  1. Простота приготовления.
  2. Высокая эффективность.
  3. Универсальность (может применяться кроме похудения, также в лечебных целях).
  4. Прекрасно снижает аппетит.

 

Минусы

 

  1. Нужно долго ждать пока настоится (не менее 6 часов).
  2. Каждый день нужно готовить новый настой.

 

Другие продукты - суперфуды

 

 

Способ № 5 – отвар из льняного семени

 

Такой отвар можно использовать для похудения или чистки кишечника, для лечения, используют другие рецепты и схемы приема. Помимо своей основной функции, отвар укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи, дает чувство насыщения, нормализует обменные процессы в организме..

 

Готовить его можно по классическому рецепту с использованием термоса:

 

  • возьмите 3 чайных ложек семян льна, 1 чайную ложку цедры лимона, поместите в термос и залейте 0.5 литром крутого кипятка;
  • закройте крышку и оставьте на всю ночь настаиваться;
  • принимать по 150 мл. несколько раз в день, до еды;
  • курс – не более 7-10 дней, отвар готовится свежий на каждый день.

 

Отзывы

 

Ирина. Здравствуйте! Я начала принимать семена льна из- за проблем с кишечником и очень хотела похудеть. Остановила свой выбор на отваре. Пила, вроде бы, по схеме, как рекомендуют.

 

Очень хотела похудеть, но... Не похудела. Правда когда пропила отвар две недели, почувствовала небывалую легкость в кишечнике. Еще изменился цвет лица, появился румянец, кожа стала свежей и гладкой. Многие на работе заметили это и постоянно делали мне комплименты. Но, как же сбросить лишние килограммы с помощью семян льна?

 

Ольга. Я семена после того, как отвар был готов, выбрасывала, а пила только настой льняной. Часто потребляла вместо ужина, он хорошо насыщает и голода не чувствуешь. За 28 дней сбросила целых 7 кг.

 

И также хочу отметить улучшение своего самочувствия. Думаю правда пишут, в семенах льна действительно много полезных веществ. Рекомендую всем, если нет противопоказаний!

 

Плюсы

 

  1. Очень быстрый эффект, буквально со 2 дня приема.
  2. Обладает очистительным противопаразитным эффектом.
  3. Дает чувство насыщения.

 

Минусы

 

  1. Быстро портится, поэтому приходится готовить каждый день свежий.

 

Способ № 6 – похудение при помощи коктейлей из семени льна

 

 

 

Еще одним интересным вариантом борьбы с лишним весом являются коктейли с добавлением семени льна. Пить их намного приятнее, чем отвары или настои, а аппетит они снижают нисколько не хуже. Плюс, происходит все та же чистка кишечника от токсинов и шлаков.

 

Рецепты приготовления можно использовать самые разные. Тут все зависит от вашей фантазии. Приведу несколько самых популярных. Вы можете экспериментировать! Принимать лучше до еды, чтобы ослабить аппетит или вообще, вместо еды. Коктейль довольно сытный, можно пить его вместо полдника.

 

Молочный коктейль с льняными семенами

 

Возьмите 50 мл. молока, 50 мл. свежевыжатого апельсинового сока, 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку льняных семян, 1 чайную ложку меда и чуть – чуть корицы.

 

Семена льна нужно смолоть или истолочь, молоко подогреть и залить им семена на 5 минут. Далее в блендере измельчить все остальные ингредиенты и соединить с молоком.

 

Витаминный коктейль с льняным семенем

 

При помощи соковыжималки выжмите 1 стакан морковного сока, добавьте туда 1 столовую ложку молотых льняных семян и 1 чайную ложку льняного масла. Далее, в этот напиток нужно добавить 1 стакан любого сока, который вам нравится и все перемешайте. Витаминный коктейль пьют на голодный желудок с утра или  за 30 минут до еды, если будете пить его в течении дня.

 

Он прекрасно утоляет голод, дает организму прилив сил и подпитку витаминами. Правда пить его сверх меры я бы тоже не советовала. Норма – 2-3 стакана в день.

 

Отзывы

 

Оксана. Я пробовала принимать отвар из семян льна несколько раз. Не могу себя пересилить, мне пить его просто противно. А вот коктейли заходят очень хорошо. Практикую их уже несколько лет во время диет.

 

Они также чистят кишечник, устраняют чувство голода, нормализуют пищеварение. Если ранее были запоры, то с большой долей вероятности, они исчезнут уже через несколько дней после начала приема. В общем если вам сложно принимать семена льна традиционным способом, то такие коктейли, настоящее спасение!

 

Плюсы

 

  1. Приятно пить, нет специфического вкуса льняного семени.
  2. Коктейли снижают аппетит, дают чувство насыщения.
  3. Чистится кишечник.

 

Минусы

 

  1. Придется немного заморочиться с приготовлением.

 

Способ № 7 – льняные каши  для похудения

 

Льняные каши

 

 

Каши, приготовленная из семян льна, также можно включать в свой рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Они очень питательны, содержат полный комплекс витаминов, Омега кислот, микро и макроэлементов.

 

Одна порция такой каши на завтрак содержит суточный запас всех необходимых для организма веществ и витаминов. К тому же, такая пища очень полезна людям с заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва и т.д.).

 

Важно! Не следует забывать, что каши из льняного семени не являются постоянной пищей и имеют те-же противопоказания, что и отвары, настой, кисель и т.д. Так их нельзя принимать в пищу при индивидуальной непереносимости, желчекаменной болезни, вздутии живота и т.д. Полный список противопоказаний смотрите в соответствующем разделе статьи! Также не рекомендуется употреблять их часто и в большой количестве.

 

Льняные каши с разными вкусами можно купить и в готовом виде. Они свободно продаются в магазинах, обычно в разделах, где выставлены товары для людей исповедующих правильное питание.

 

Рецепты приготовления

 

Существует много рецептов приготовления каш из льняного семени, как простых, так и более сложных, с добавлением овощей, ягод или сухофруктов (кому что нравится). Все рецепты объединяет то, что семена льна перед приготовлением нужно перемолоть.

 

Самый простой рецепт

 

  • возьмите 3 столовые ложки семян, измельчите в блендере, пересыпьте в тарелку и залейте теплой водой, перемешав;
  • накрыв в крышкой каше нужно дать настояться, минут через 10 – 15 можно завтракать.

 

Этот рецепт имеет один существенный недостаток – не очень приятные, я бы даже сказала, специфические вкусовые качества. Поэтому, чтобы перебить их, в кашу добавляют ягоды, фрукты, мед и варенье (кому что по вкусу).

 

Рецепт с овсянкой

 

  • 2 столовые ложки семян льна измельчите и добавьте 1 столовую ложку овсяных хлопьев;
  • залейте кипятком, перемешайте и накройте крышкой на 10-15 минут, затем добавьте любые ягоды, чернослив или курагу;
  • очень хорошо запах льна перебивает черная смородина, корица и имбирь.

 

Рецепт льняной каши с овощами

 

  • Залейте льняной порошок кипятком, посолите по вкусу, закройте крышкой на 15 минут;
  • Пока каша будет набухать, нужно натереть морковь, нарезать лук, тыкву или кабачки;
  • Далее возьмите глубокую термоустойчивую емкость, положите в нее слоями льняную муку и порезанные овощи. Залейте полученную смесь водой, чтобы она покрыла блюдо ровно наполовину;
  • Поставьте емкость в разогретую духовку и готовьте на среднем огне в течение 40 минут;
  • Когда каша будет готова для усиления вкуса можно добавить измельченный чеснок или майонез.

 

Полный сборник рецептов приготовления можно прочитать по ссылке https://heaclub.ru/lnyanaya-kasha-polza-i-vred-otzyvy-poleznye-svojstva-lnyanoj-kashi-dlya-zhenshhin-detej-dlya-pohudeniya-pri-beremennosti-grudnom-vskarmlivanii

 

Отзывы

 

У меня семена льна постоянно в ходу. Посыпаю салат, добавляю в выпечку целые семена, заменяю часть муки молотыми семенами льна в выпечке, люблю флаксы из семян льна с луком.

 

Масло не понравилось на вкус, я больше люблю оливковое или хорошее подсолнечное. Кашу из молотых семян льна отдельно не понравилась, но я по пол пакетика добавляю в овсянку. Вкусно и полезно.

 

Забыла о проблемах с желудком и кишечником, кожа стала чистая Насчет похудения- не знаю. У меня и так особых проблем с весом нет. Отчего пару кг ушли фиг знает, может от них. а может потому что к примеру фласксы из льна ем вместо чипсов когда то мною обожаемых?

 

Или в выпечке муку частично заменяю- объем и вкус тот же. а калорийность меньше. Но я скорей о полезности пеклась и отказе от вредных привычек, а не о похудании

 

Плюсы

 

  1. Простота и быстрота приготовления.
  2. Обладает всеми полезными свойствами, что и при применении других форм.

 

Минусы

 

  1. Своеобразный вкус, который не всем понравится.
  2. Нельзя есть постоянно и много.
  3. Имеет противопоказания.

 

А вам помогли похудеть семена льна?
ПомоглиНет

 

Отзывы врачей

 

Немного поизучав поисковую выдачу я так и не смогла найти адекватных отзывов врачей о применении семян льна. Это немного странно и, как мне кажется, несправедливо, так как продукт это действительно достойный. Поэтому, подытожив все написанное, возьму на себя ответственность оставить свой отзыв. Как фитотерапевт, мне кажется, я имею на это право.

 

Итак, действительно ли семена льна так полезны как о них пишут? Да, полезны! Но не стоит наделять их магическими свойствами. Сами по себе они ничего вылечить не способны, но косвенно повлиять на состояние здоровья, вполне могут.

 

Единственное исключение, пожалуй, – запоры. Здесь семена льна работают просто отлично и их мягкий слабительный эффект отмечали почти все принимавшие.

 

Действительно ли при помощи льняного семени можно похудеть? Почистить организм – да, а вот насчет похудения – 50 на 50. На первом этапе, после начала приема у вас уйдет вода, а чтобы начал исчезать жир, как мне кажется, одних семян будет мало. Нужно подходить к проблеме комплексно и семя льна лишь даст толчок к похудению. Дальше все будет зависеть от вас и от вашей силы воли.

 

А вот на кожу, состояние волос этот продут действительно влияет и это отмечали почти все их принимавшие.

 

Так принимать их или не принимать? При отсутствии противопоказаний я бы рекомендовала попробовать один из вариантов приема в течении 10 дней. За это время вы поймете, нужно это вам или нет. Если результат вас устроит, то можно принимать семена льна курсами, по нескольку раз в год. Если нет, то это, скорее всего, не ваше. Ищите другие варианты. Ну и тут есть плюс – хотя бы почистите кишечник, который у нас у всех поголовно зашлакован.

 

Противопоказания – кому нельзя принимать семена льна для похудения

 

Несмотря на массу полезных свойств, богатейший химический состав и множество положительных отзывов у льняного семени имеется достаточно много противопоказаний. Отнеситесь к ним со всей серьезностью.

 

Итак, кому нельзя принимать этот продукт – ни для похудения, ни для каких – либо других целей?

 

 

  • Больным колитом.
  • Холециститом.
  • Панкреатитом.
  • При аллергии или индивидуальной непереносимости.
  • При нарушении работы печени.
  • При желчекаменной и мочекаменной болезни, так как семена льна имеют сильный желчегонный эффект.
  • При любых патологиях кишечника и пищевода.
  • При непроходимости кишечника.

 

Среди побочных эффектов можно отметить появление тошноты, слабительный эффект, метеоризм и вздутие живота.

Предыдущая
СуперфудыХлорелла–полезные свойства, плюсы и минусы применения
Оставьте комментарий к этой записи ↓
ОСТАВЛЯЯ КОММЕНТАРИЙ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности сайта Целебная сила живицы

Ваш Ник *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.